Психологічні стадії горя після смерті людини

Психологічні стадії горя після смерті людини

Людині не завжди вдається справитися з власними емоціями і відчуттями, особливо, коли мова йде про смерть близької людини. Це важке випробування для всіх без винятку, коли соціальний статус і положення в суспільстві не має жодного значення.

Стадії горя

На даний момент фахівці у сфері психології виділяють п’ять стадій горя. Щоб швидше пережити цей жахливий стан і повернутися до звичайного життя, необхідно пройти через усі етапи. Кожна зі стадій має різну тривалість у часі, через особистий індивідуальний фактор людини що страждає. Деякі швидше виходять з горя, іншим потрібно трохи більше часу. Благо, фахівці розробили спеціальні прийоми, які допомагають відновитися і адекватно сприймати навколишній світ.

Але для початку варто зрозуміти, які стадії горя існують. Дорога до поліпшення емоційної рівноваги складається з п’яти моментів – заперечення і шок, гнів, вина, депресія, прийняття того, що сталося.

Деякі фахівці вважають, що є ще й шоста стадія – розвиток.  Це означає, що людина, яка проходить через всі ці складні етапи, стає більш зрілою і розвивається, як повноцінна особистість.

Стадии принятия горя

Заперечення  і шок

Перша стадія – запереченням того, що відбувається, людині складно в це повірити, особливо коли сумна новина стала для неї несподіванкою. Їй лячно на підсвідомому рівні, тому прийняття дійсності викликає деякі складнощі.  Людина бурхливо реагує на ситуацію, кричить, перебуває в стані збудження і загальмованості. Причиною цього – захисна реакція на шокуючу інформацію, людина яка страждає відмовляється приймати те, що сталося як неминучий факт. Як правило, ця стадія триває не дуже довго, оскільки у будь-якому випадку не залишається нічого іншого, як визнати ці факти. Людина вивчає  питання смерті рідного чи близького досконально, вона до останнього сподівається, що звістка про смерть – безглузда помилка.

Уникнення реальності, відмова від суспільства, відмова від джерел радості – все це характерно для першої стадії горя. Людина приймає рішення, які суперечать здоровому глузду, у навколишніх нерідко виникають сумніви з приводу її адекватності зараз. Наприклад, той хто повинен страждати поводиться немов нічого не сталося, звістка про смерть близької не заважає говорити про неї, як про живу.

Гнів

Другою стадією переживання горя прийнято вважати агресію, гнів або образу.  Негативні переживання проявляються по-різному: іноді вони наростають стрімко, а іноді накопичуються непомітно. Негативні думки людини сконцентровані на причини, які безпосередньо призвели до втрати, людина жадає помсти, покарати ворогів або винних у трагедії. Подібна поведінка один із способів захисту. Агресія – це деструктивний метод переживання горя, спрямованний на себе, оточуючих осіб. Людина кляне долю, дозволяє собі різкі висловлювання на адресу померлого.

Після того як гнів виходить назовні, людина відчуває тимчасове задоволення, їй стає легше, напруга що спрямовується на неї, пом’якшується. У психологічній практиці мають місце випадки, коли людина навмисно мучить саму себе, як морально, так і фізично.

Вина

Третя стадія протікає у такий спосіб: людина вселяє собі, що саме вона винна у трагедії. Вона робить виклик долі, звертається за допомогою до вищих сил, чекає чуда.  Людина добровільно переходить у вигаданий нею світ, перебуває в ілюзіях, вірить, що як виняток вона може отримати подарунок долі. У цей період людина шукає підтримку в релігії, нерідко починає вивчати духовну літературу.

Особа, що страждає впевнена: її вчинки непрямим чином стали причиною події.  Втрата дорогої їй людини змушує прийняти на себе покарання, вона вірить, що може «спокутувати провину», якщо буде приділяти більше уваги оточуючим, займеться доброчинністю або піде в монастир.

Депресія

Цей етап характеризується усвідомленням невідворотності утраченого. Особа перебуває в стані глибокої печалі, у неї пропадає жага нового, втрачається інтерес до подій навколо, вона вважає за краще не витрачати час на турботу про себе або близьких, до повсякденних справ відноситься холодно і беземоційно.  Під час депресії соціальна активність значно знижується, людина надмірно дратівлива, апатична.  Втрачається сенс до життя, вона потребує седативних засобів. У період депресії також виникає бажання покінчити з життям.  З усіх стадій переживання горя, депресія – одна з найдовших і витратних у ресурсах.

Прийняття втрати

Навіть якщо страждання людина переживає дуже важко, прийняття у будь-якому випадку відбудеться. У якийсь момент людина розуміє, що вона нічого не може змінити, і повернути близького до життя не можливо, як би вона того не хотіла. Людина знаходить сили тверезо мислити, їй легше обернутися назад, вона готова до обговорення проблеми з оточуючими. Ще не до кінця подолала відчуття горя, але наближається до нормального стану завдяки прийняттю.

Звичний для людини спосіб життя, поступово наближається до норми, вона знову знаходить сенсу йти вперед, незважаючи ні на що. Людина відчуває потребу у суспільстві, радісні моменти сприймаються нею простіше, а повсякденні справи вона знову виконує без примусу.

Ті хто пережив смерть близької людини, згадують те, що сталося вже не так гостро, як раніше. Період горя поступово змінюють сум, вдячність померлому за усі приємні моменти, в яких він брав безпосередню участь.

Висновок

Після того як людина втрачає рідного чи близького, і доводиться відчувати сильний емоційний сплеск, не варто закриватися від зовнішнього світу – потрібно постаратися знайти в собі сили піти назустріч новому дню, дозволити собі вибратися на природу, змінити обстановку, не закриваючись від соціуму.  У такому випадку  відчуття горя поступово буде знижуватися, натомість в житті з’явиться місце для конструктивних процесів.

Слід пам’ятати: біль – це абсолютно нормальна емоція.  Часом саме завдяки важким випробуванням людина може вийти на новий щабель розвитку. У неї з’являються сили прийняти те, що сталося, непотрібне йде на останній план і приходить розуміння, що життя триває, і не варто витрачати дорогоцінний час даремно.

 

 

Related posts

Leave a Comment